하루 한 끼 고정 시간에 먹으며 생긴 변화

하루 한 끼를 고정된 시간에 먹는다는 습관은 간단하면서도 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 저는 항상 바쁜 일정을 이유로 불규칙하게 식사를 했고, 그로 인해 소화 불량이나 피로감이 자주 찾아왔습니다. 그러나 하루 한 끼를 일정한 시간에 맞춰 먹기 시작하면서 제 몸과 마음에서 여러 가지 긍정적인 변화가 일어났습니다. 이번 글에서는 하루 한 끼 고정 시간에 먹으며 경험한 변화에 … Read more