하루 피로를 푸는 간단 요가 동작

하루 피로를 푸는 간단 요가 동작은 긴장된 몸과 마음을 편안하게 만들어 주는 좋은 방법입니다. 저 역시 바쁜 일과를 마치고 집에 돌아오면 온몸이 뻐근하고 피로감이 몰려왔는데, 간단한 요가 동작을 실천하면서 큰 변화를 느꼈습니다. 몸의 긴장이 풀리니 잠도 더 깊게 잘 수 있었고, 다음 날 아침의 컨디션도 좋아졌습니다. 이 글에서는 제가 직접 따라 해 본 간단한 요가 … Read more